Crossfitters,

De forma a irmos ao encontro das necessidades de cada um de vocês, gostaríamos de apresentar as as seguintes programações:

1- At Home
O planeamento At Home disponibiliza duas opções inspiradas no treino que é realizado na Box. Este treino pode ser realizado em qualquer lado com equipamento reduzido ou sem equipamento. A opção do equipamento contém um Dumbbell e uma corda de saltar. A opção sem equipamento (só com o peso corporal) também é baseada na programação diária do Crossfit Viseu Box.

2- Lifting
A Programação de Levantamento Olímpico tem a intenção de complementar as vossas aulas diárias realizadas na Box, melhorando os exercícios de levantamento através da consistência e de mais tempo de prática dos movimentos.

Esta programação exige conhecimento e uma técnica consistente dos movimentos, e não deverá ser utilizada por atletas com menos de 1 ano de experiência ou que tenham dificuldades na técnica dos movimentos. Este treino quando realizado na Box, não deverá prejudicar a condução da aula.

3- Competition
A programação para competição é um programa adicional que serve de complemento ao treino diário realizado na Box, mas mantém sempre a mesma linha orientadora.

Esta programação está desenhada especificamente para preparar competitivamente atletas focados na excelência para os Crossfit Games Open, Online Qualifiers e vários eventos competitivos.

Esta programação exige conhecimento e uma técnica consistente dos movimentos, e não deverá ser utilizada por atletas com menos de 3 anos de experiência. Este treino quando realizado na Box, não deverá prejudicar a condução da aula.

Esta programação tem um custo adicional, sendo que os associados da Box têm desconto:

AT HOME – MEMBROS: 20EUROS / NÃO MEMBROS:30 EUROS

LIFTING- MEMBROS: 25EUROS / NÃO MEMBROS: 35EUROS

COMPETITION- MEMBROS: 30 EUROS / NÃO MEMBROS: 40EUROS

Bons Treinos