
Programação adicional
Crossfitters,
De forma a irmos ao encontro das necessidades de cada um de vocês, gostaríamos de apresentar as as seguintes programações:
1- At Home
O planeamento At Home disponibiliza duas opções inspiradas no treino que é realizado na Box. Este treino pode ser realizado em qualquer lado com equipamento reduzido ou sem equipamento. A opção do equipamento contém um Dumbbell e uma corda de saltar. A opção sem equipamento (só com o peso corporal) também é baseada na programação diária do Crossfit Viseu Box.
2- Lifting
A Programação de Levantamento Olímpico tem a intenção de complementar as vossas aulas diárias realizadas na Box, melhorando os exercícios de levantamento através da consistência e de mais tempo de prática dos movimentos.
Esta programação exige conhecimento e uma técnica consistente dos movimentos, e não deverá ser utilizada por atletas com menos de 1 ano de experiência ou que tenham dificuldades na técnica dos movimentos. Este treino quando realizado na Box, não deverá prejudicar a condução da aula.
3- Competition
A programação para competição é um programa adicional que serve de complemento ao treino diário realizado na Box, mas mantém sempre a mesma linha orientadora.
Esta programação está desenhada especificamente para preparar competitivamente atletas focados na excelência para os Crossfit Games Open, Online Qualifiers e vários eventos competitivos.
Esta programação exige conhecimento e uma técnica consistente dos movimentos, e não deverá ser utilizada por atletas com menos de 3 anos de experiência. Este treino quando realizado na Box, não deverá prejudicar a condução da aula.
Esta programação tem um custo adicional, sendo que os associados da Box têm desconto:
AT HOME – MEMBROS: 20EUROS / NÃO MEMBROS:30 EUROS
LIFTING- MEMBROS: 25EUROS / NÃO MEMBROS: 35EUROS
COMPETITION- MEMBROS: 30 EUROS / NÃO MEMBROS: 40EUROS
Bons Treinos
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entra na box
Avenida D. Afonso Henriques, nº 14 A, 3500-371 Viseu